Плосък корем: триковете на известния да отслабнете корема

Искате ли да имате плосък корем и не знаете как? Открийте кои са най-често срещаните трикове сред известните, за да получите по-тънък корем и да покажете корема.

Искате ли да знаете кои са най-добрите домашни средства за защитадолна част на корема? Ако вече сте опитали да ядете овесени ядки, за да имате плосък корем и сте включили здравословните мазнини от ядки, които ни помагат да отслабнем, към вашата диета, запишете ключовете, които ви даваме в тази статия, за да получите Перфектен корем. Добавете ги към хипопресивната коремна рутина, която ви показахме отдавна и не забравяйте, че има маси за упражнения, които можем да практикуваме у дома в зависимост от времето, с което разполагаме. Готови да разберем какви са триковете на известния да имат плосък корем? Ние ви ги показваме.

1-6

Диета за отслабване на корема (от Ан Хатауей)

На първо място, от съществено значение е да включите плодове и зеленчуци в диетата си, което може да подобри чревния транзит. Също така, ако като Ан Хатауей имате салата преди основното ястие, ще имате по-голямо чувство за ситост.

Загуби корема (от Наоми Уотс)

Правенето на кардио редовно е от съществено значение. За да определим корема, е важно първо да премахнем коремните мазнини, които може да имаме.

Упражнения за плосък корем (от Алесандра Амброзио)

Разбира се, изпълняването на упражнения за понижаване на корема е от съществено значение. Позоваваме се на конкретни коремни таблици, които работят с тази мускулна група. Не забравяйте, че има няколко вида хрускания и че си струва да направите по малко от всеки, отколкото много от един стил.

Загуби корема бързо (от Дженифър Гарнър)

Приличайте на Дженифър Гарнър за спорт, който ви мотивира. Ако ви мързи да тръгнете да бягате, може би ще успеете да загубите корема си бързо със спорт като бокс.

Смути за плосък стомах (от Хилари Дъф)

Залагайте, като Хилари Дъф, на натоварени с витамини смутита. Зелените смутита сутрин са особено почистващи и ни помагат да се очистим отвътре и да елиминираме всякакви токсини. Разбира се, направете ги без захар или подсладители и имайте предвид, че има храни, в които има захар и все още не го знаете.

Загуба на корема след бременност (от Ева Лонгория)

За да загубите корема след бременността, е важно да напуснете дома си и като Ева Лонгория да търсите оправдание, за да бъдете активни. Практикувайте упражнения, движете се с бебето си и ще видите, че възстановяването е много бързо.

Тези, които ви показахме, са само някои от ключовете, които трябва да имате предвид, ако искате отслабнете трайно. Освен тези други трикове, за да отслабнете и да не наддавате отново, има и някои храни, които трябва да бъдат включени във вашата диета. Също и други, които трябва, доколкото е възможно, да спрете да консумирате. Ясно е обаче, че винаги има конкретни случаи, когато подобно на Евгения Силва можем да пропуснем диетата. Въпреки че вече знаете, че здравословното хранене не е диета. И това трябва да се вземе предвид.

Храни за отслабване на корема

Храните, които ни съдържат да консумираме, ако искаме да намалим подуването на корема, са:

Инфузии: защото ни помагат да се пречистим и да подобрим храносмилането
Киви: защото ни помага да ходим редовно до тоалетната
Здравословни мазнини: като тези от ядки, зехтин или авокадо

Храни, които трябва да ограничим, ако искаме плосък корем

Има и определени храни, които не осигуряват на тялото ни достатъчно хранителни вещества, с високо съдържание на калории и затрудняват храносмилането ни. Следователно те ни карат да се чувстваме тежки и подути и ни пречат да получим плоския корем, който искаме. Тези храни включват:

Обработеното: защото освен че не сме здрави, те никога не ни карат да се чувстваме сити и винаги искаме повече.
Брашна и рафинирани захари: тъй като те са склонни да създават инсулинов скок в нас, който скоро ни кара да се нуждаем от повече сладост.
Леки безалкохолни напитки: тъй като съдържат заместители на захарта, които увеличават външната мастна тъкан в корема.

За да изясним последната точка, препоръчваме ви да разгледате статията, която публикувахме отдавна за митовете за храненето, които бихме искали да знаем преди. Надяваме се, че нашите трикове са ви били полезни и преди всичко, че можете да ги приложите на практика.