Дамски кецове за тонизиране на дупето и показване на BODY това лято

За да вземете тялото на лятото, първото нещо е да вземете добра тренировъчна екипировка. Първото нещо е спортните обувки и трябва да го вземете на сериозно

1-9

Вашите перфектни маратонки

Не всички маратонки са еднакви. Когато практикуваме бягане, е удобно да прибегнем до съвета на експерт, който може да препоръча тези, които най-добре ни подхождат според начина, по който стъпваме и ходим. Въпреки това, като се вземе предвид общото, има различни спортни обувки, които могат да ни помогнат, поради техническите си характеристики, да тонизираме цялата задна част на крака и с него и задните части. Направихме селекция от нашите фаворити и ви каним да ги разгледате, да изберете тези, които ви харесват най-много и да поискате съвет, за да могат да потвърдят, че ще ви донесат ползи.

@pau_inspirafit

Презаписвайте обувките за тонизиране на дупето

За 139,95 евро вече можете да получите Reebok Floatride Run Fast. Предлагат се в четири различни цвята и най-хубавото при тях е, че имат подметка, изработена от пяна "eva", която центрира и балансира стъпалото по време на целия цикъл на крачка, така че всичките ни мускули да работят.

Puma Running Shoes за жени

Тези маратонки са създадени с мисълта за биомеханиката на женското тяло. Дамски маратонки за скорост 1000 S IGNITE: Те са оборудвани с технология на зона за стабилност на гърба на двуслойната междинна подметка, която предлага максимална подкрепа и предотвратява прекомерна пронация 75 евро пума

Дамски маратонки, които тонизират задните ни части

Тези маратонки за бягане Decathlon Kalenji в коралово червено за жени са предназначени за тези, които тичат на пътя до един час от един до два пъти седмично. Те предлагат много амортисьори за петата, опора за краката и лекота. И последното е едно от съществените условия, когато искаме да тонизираме, а не да увеличаваме мускулната маса. Не бива да взимаме прекалено много тегло, трябва да усещаме лекота и да подобряваме съпротивлението си.

Лятна инвестиция

Air Zoom Pegasus са обувките на Nike, от които се нуждаете в гардероба си, ако искате да станете истински бегач и искате да се грижите за себе си. Защитете своята ахилесова пета и се възползвайте от нейната въздушна камера, за да тонизирате глутеусите почти без усилие.

Reebok обувки за тонизиране на задните части, спортуващи

Обувките Reebok EasyTone и SimplyTone имат нестабилни джобове под петата, предната и петата на обувката, за да насърчат по-голяма мускулна активация. Някои предпочитат този дизайн в сравнение с всяка рокерска обувка, но те са по-малко гъвкави, отколкото трябва да бъде обувката за ходене. За тях има добри и лоши отзиви. Те са прекратени, но все още можете да ги намерите на различни места. Reebok 75

Asics Обувки тонизиращи задни части

подкрепете стъпалото и осигурете меко кацане с всяка стъпка стабилност 133 евро asics GEL-QUANTUM 360 SHIFT

Nike обувки за дефинирани глутеуси

Обувките Nike Epic са перфектната опция за тонизиране на тялото ни с добра амортизация, защото имат пяна, която подобрява сцеплението. Те са на цена от 150 евро в мрежата. Какво чакате, за да ги превърнете във вашата лятна инвестиция?

Това не е всичко

Не забравяйте, че ако не обуете чифт обувки, ще получите твърди задни части и крака. Упражненията са от съществено значение и въпреки че тези обувки могат да ви помогнат, удобно е да практикувате редовно спорт. Не забравяйте да прочетете съветите, които ви даваме по-долу. Особено ако планирате да бягате през плажните зони това лято.

За да намерим маратонки, които избягват появата на наранявания, помагат ни да имаме силни крака и седалище и ни карат да се съпротивляваме, за да изгорим повече калории, толкова по-добре, трябва да вземем предвид няколко неща. За тях ще ви разкажем по-долу. Целите ли се?

Тичане на плажа бос или бягане по асфалт в спортни обувки

През лятото много от нас обичат да тичат на плажа, дори да се освободят, но трябва да вземем предвид амортизацията на нашите спортни обувки. Това е един от съществените фактори при избора на спортни обувки, които най-добре ни подхождат. Въпреки че плажният терен поглъща много удар, трябва да имате много добра техника, за да бягате боси и да не се наранявате. Ако обикновено не го правим често, е опасно да започнем внезапно. Най-доброто в тези случаи е да посветите няколко седмици на работа със специалисти по подготовка и състезателна техника.

Вместо това е вярно, че да си бос има много предимства от което трябва да се възползваме. На ходилата има много рецептори, които стават безполезни от толкова много, че ги покриваме. Ето защо ходенето на бос крак е толкова добро и препоръчително. Но не забравяйте, че това трябва да се прави само от време на време и това като цяло ако ще тичаме, трябва да изберем обувки с добра амортизация. Същото се случва, ако ще практикуваме някой от многото спортове, които сега са на мода.

При бягане не само краката и глезените ни имат значение

Експертите препоръчват носенето на амортизираща обувка с неутрален протектор. Ако имаме проблем с протектора, трябва да се обърнем към треньор, който може да ни помогне и трябва да обърнем специално внимание на терена, по който вървим. Удобно е да започнем от практиката да бягаме стъпка по стъпка. Изборът на неподходяща обувка може да доведе до наранявания на краката, глезените, коленете и дори челюстта, тъй като натрупваме ненужно натиск в тези зони само с лошо стъпване. За това (и си струва съкращението) съветваме ви да се оставите да бъдете посъветвани.