Ползите от витаминния шейк, който Ванеса Лоренцо закусва
Ванеса Лоренцо ни научи чрез Instagram как да приготвим здравословен шейк, който ще искате да опитате.
Ванеса Лоренцо, която ни показа преди няколко дни кои са щампата, които всички ще искаме да имаме през пролетта, е приготвен в тази слънчева неделна сутрин смути зелено, което прилича на това да си (и да си) страхотно. Ето защо анализирахме всяка от съставките му, за да ви кажем какви ползи може да ви донесе.
Вижте тази публикация в Instagram
За твое здраве! • Целина • Кейл • Ябълка • Лимон # EnjoyCuidándote✨ Наздраве! #ColdPressJuice
Публикация, споделена от Ванеса Лоренцо (@vanesalorenzo_) на
Шейкът на Ванеса Лоренцо има четири уникални съставки: целина, кейл, ябълка и лимон. За да го приготвите, просто трябва да обелите ябълката и да измиете зеленчуците, за да победите всичко по-късно. По-добре е вместо сока да се използва измитата и настъргана лимонова кора. Не забравяйте, че когато изстискваме плод, това, което правим, е да изхвърлим фибрите и да запазим само захарта. Можете да добавите малко пулп, за да помогнете в борбата със запека.
то е смути, пълен с витамини тъй като всяка от съставките му отчита следното Ползи:
- Целина: Сред свойствата на целината се откроява, че има много фибри и че е добър източник на растителен протеин. Само преди няколко дни говорихме с вас за 8-те храни, богати на растителни протеини, които можете да включите в диетата си, ако мислите да спазвате веганска диета. Целината може да е друг от тях. Освен това има голяма антиоксидантна способност и е заредена с витамини и минерали.
- Apple: то е един от най-удовлетворяващите плодове, така че го добавете към нашия смутита Закуската може да бъде чудесна, за да ви закара до края на сутринта.
- Лимон: той е добър източник на витамин С и ни помага да елиминираме токсините. Той също така благоприятства усвояването на калий (присъстващ например в бананите), който е от съществено значение за поддържане на адекватно ниво на кръвното налягане.
- Кейл: подобрява настроението и има голяма антиоксидантна сила. Богат на фибри, витамини и минерали
Изглежда, че комбинацията е вкусна, защото Ванеса Лоренцо го е приготвила за двама души.
Смятаме, че може би тя ще го сподели със съпруга си Карлес Пуйол. И вие също можете да го дадете на партньора си да опита да започнем да се грижим за вас заедно.