Жената зад великолепното тяло на любимите ни „знаменитости“

Crys Dyaz ни разказва тайните си за хранене и обучение, за да води здравословен начин на живот и да покаже тялото и жизнеността си това лято.

1-7

Плаче Дяз и нейните трикове да има страхотно тяло без диета

Въпреки факта, че експертите ни казват ежедневно кои са триковете да се храним здравословно и балансирано и независимо от факта, че има тенденции, които ни карат да следваме веганска или вегетарианска диета, истината е, че има много начини да се погрижим на себе си, без да спазвате диета или да спортувате у дома. Интервюирахме бившия елитен плувец Crys Dyaz, който днес тренира много от нашите знаменитости любими и освен това е експерт по хранене. Това са съветите, които той ни даде.

@crysdyaz

Crys Dyaz не защитава яденето пет пъти на ден

Първото нещо, което треньорът препоръчва да се води здравословен живот, е "научи се да слушаш тялото си". Той уверява, че в този смисъл ще има такива, които трябва да се хранят пет пъти на ден. „Аз например ям малко, но много пъти“, казва той. Затова трябва да адаптираме диетата си към нашия ритъм на живот, защото освен това метаболизмът на всеки е различен и всеки човек смила повече или по-малко бързо. Сринат е митът за пет хранения на ден.

@crysdyaz

Най-доброто време за тренировка

Crys Dyaz обяснява, че преди няколко години беше казано, че тренировките на празен стомах благоприятстват загубата на тегло. Той обаче ни казва, че последните проучвания твърдят, че няма доказателства за това. Тя се определя като дневна спортистка. Тя казва, че когато е била елитен плувец, е тренирала два пъти на ден: веднъж сутрин и веднъж през нощта. Обаче сега тренирайте само сутрин. На въпрос дали го прави на празен стомах или не въпреки проучванията, Crys Dyaz казва, че винаги предпочитате да закусите преди тренировка и че не е задължително да чакате да се смила, защото нямате проблеми в това отношение. Събуждате се, закусвате и след 15 минути тренирате. Разказваме ви повече подробности за нея в края на галерията, но първо ...

@crysdyaz

Бланка Суарес е една от неговите ученички

Както ви казахме в началото на тази статия, Crys Dyaz обучава много от нашите знаменитости любими. Сред тях е например Бланка Суарес. Треньорът ни казва, че единствената причина актрисата да тренира редовно е да се чувствате по-добре и по-способни да развивате професията си със сила и ентусиазъм. Но това не е всичко, което той ни разказва за нея. Продължавай да четеш!

@blanca_suarez

Crys Dyaz тренира и Laura Escanes

Друг от знаменитости който диетологът също обучава е Лора Есканес. От нея, подобно на Бланка Суарес, тя уверява, че е много „захарна тръстика“. Тя казва, че и двамата много се стараят да дадат всичко от себе си в тренировките. Поддържа това никой няма конкретна физическа цел, а по-скоро умствена. Спортът ни помага да се чувстваме по-добре, да се освобождаваме от стреса и да се справяме по-добре с трудностите на нашето ежедневие и точно това е актрисата и влияние те гонеха.

@crysdyaz

Какво да ядем преди и след фитнеса?

За Crys Dyaz важно е да приемате въглехидрати преди тренировка да имате енергия и да се представяте най-добре. След тренировка той препоръчва консумацията на протеин, допълнен с морска вода. Siovann е марката, на която треньорът се доверява. Причината, поради която той съветва да прибягваме до тази напитка, е, че тя ни помага да възстановим минералите, загубени по време на физическо натоварване и защото освен това тя ни хидратира и благоприятства защитната и регенеративната ни система.

@crysdyaz

Трите стълба на здравето

За Crys Dyaz трите стълба на здравословния живот са храна, упражнения и почивка (не непременно в този ред). Трите неща са съществени и напълно допълващи се. Разказваме ви повече подробности за треньора по тези редове.

@crysdyaz

Crys Dyaz беше елитен плувец и напусна тази професия, защото чувстваше, че животът изисква от новите й емоции, пълни с магия. Той се отдели нежно и 15 години по-късно тя е експерт по хранене и има собствен център с няколко наети специалисти, в които обучава и насочва диети към хората с разнообразни нужди.

Crys Dyaz приема много от класовете си като обучение. Особено груповите сесии, например.Тя е убедена, че за да се грижим за себе си, трябва да обърнем внимание на трите споменати стълба и затова плановете му за обучение са 360, а храненето и почивката са от съществено значение.

Операцията с бикини е остаряла

Спортистът доверие, че обществото се променя и с това все повече осъзнаваме колко е изключително необходимо да водим здравословен живот и да слушаме тялото си. Ние имаме само един и той е за цял живот. За тези неща ви каним да я следвате в Instagram и да посетите уебсайта й, за да започнете да променяте навиците си. За треньора операцията с бикини не е на мода и сега това, което той поема, се грижи за себе си завинаги. Не става въпрос за диета, а за възприемане на начин на живот.