Окончателните трикове да спрете да ядете навън и (накрая) да отслабнете
Винаги ли се храните навън? Няма значение дали ви мързи да готвите или ако не знаете как добре да организирате седмичното си меню, ние имаме идеалното решение за вас.
Нямате ли време и сте склонни да ядете или вечеряте много често? Разбираме ви добре. Знаем, че храненето вкъщи изисква много повече време и преди всичко усилия, но това ще ви бъде от полза в много отношения, уверяваме ви! За да започнете, ще спестите пари. Домашно приготвеното ястие струва много по-малко от чинията в ресторант. Освен това имайте предвид, че много храни, които ще намерите в ресторантите, съдържат големи количества калории и, ако се храните вкъщи, имате възможност да изберете свои собствени съставки. Така че знаете какво ядете! Имайте предвид, че залагането на здравословна и питателна храна ще ви даде повече енергия и ще ви накара да се почувствате по-добре.
Как да спрем да ядем навън (и да отслабнем)
За начало научете как да планирате храненето си. Много пъти ядем навън, защото не сме планирано седмично меню. Нашият съвет? Инвестирайте в магнитна дъска за хладилника, която ще ви помогне да планирате храненията си и списъка си за пазаруване. По този начин ще постигнете целите си. Също така инвестирайте в някои контейнери, за да вземете храната на работа и да вземете книга с лесни рецепти. Избягвайте изкушенията: вместо да пиете третото кафе на фрапе със сметана, носете си собствена чаша за многократна употреба на работа. Купете си малко обвивки от пчелен восъктака че храната да е винаги прясна.
И ако трябва да се храните навън, вземете под внимание тези съвети:
- Не ходете на храна много гладни. Как да го получите Просто яжте пет пъти на ден.
- Забравете сосовете! Те са едно от първите неща, които се препоръчват да се премахнат при диета за отслабване.
- Не прекалявайте с напитките. Безалкохолните напитки са много угоени и не са здравословни, по-добре е да заложите на чаша вода.
- Изберете здравословен десерт. Вземете малко плодове и избягвайте сладкиши и пайове.
1-10
Планирайте храненията си
Много пъти ядем навън, защото не сме добре планирано нашето седмично меню и нямаме нищо в хладилника. За да не се случи това, вземете магнитна дъска като тази, за да можете да планирате храненията си и списъка за пазаруване. Най-доброто от всички? Че можете също да запишете важни неща, които не искате да бъдат забравени. Можете ли да поискате повече?
Магнитна бяла дъска Pandiui23, 11,99 €
Съхранявайте добре храната
Ако обикновено не приемате домашно приготвена храна на работа, защото не знаете как да я съхранявате, за да не загуби свойствата и вкуса си (и така в крайна сметка ядете навън), имате нужда от тях обвивки за пчелни чела. Те са екологична алтернатива на найлоновите торбички (подходящи са за вегани) и са за многократна употреба. И не бихме могли да харесаме дизайна повече!
Pandiui Wraps23, 14,95 €
Книга с рецепти
Ако се храните навън, защото нямате време за готвене и не знаете много рецепти, вземете тази книга, в която ще намерите 99 леки рецепти за всеки ден.
Книгата на Бетина Матей, 23.05 евро
Многократна чаша
Излизаш, уморен си, искаш да пиеш кафе и в крайна сметка си поръчваш фрапе със сметана ... Нашият съвет? Вземете тази халба за многократна употреба с дизайна на Приятели така че винаги можете да носите кафето си със себе си.
Чаша за приятели, 8,49 €
Хранителен дневник
Какво да носите a хранителен дневник помага за подобряване на хранителните навици е доказан факт. Ако все още нямате такъв, не знаем какво чакате.
Дневник на Педрита Паркър, 18,95 евро
Кутия за ябълки
Излязохте ли и искате да имате нещо сладко? Ябълка! Инвестирайте в кутия като тази и винаги я носете със себе си.
Кутия за ябълки Rotho, 19,70 €
Бутилка за вода
Добрата хидратация е една от основите на нашето здраве. Също така, пиенето на повече вода между храненията ще помогне за намаляване на глада.
Бутилка за вода Hydracy, 19,97 €
Контейнери за храна
Ако не носите храна на работа и в крайна сметка ядете навън, купете си такива контейнери за храна и кажете на колегите си, че днес имате домашна храна.
Контейнери AmazonBasics, 26,09 €
Чанта за закуска
За да овладеете пристъпите на глад, вземете чанта за закуска и я опаковайте в чантата си. Ядките например са идеални за лека закуска.
Чанта за закуска Roll'eat, 13,99 €
Гответе веднъж седмично
Ами ако сте приготвили един следобед, за да ядете през цялата седмица? Ако това, което ви струва най-много, е организирането на вашето седмично меню, купете тази книга Партидно готвене.
Книга на Каролайн Песин, 18,90 евро