Защо не мога да загубя корема си

Един от най-големите комплекси за всеки е нежеланите любовни дръжки, мазнините, които се натрупват в корема и причиняват появата на корем. Вземете плосък корем и премахването на натрупаните мазнини в областта на корема не е невъзможно предизвикателство, но често правим някои нередности в начина си на живот, които не ни позволяват да се отървем от добре познатия бирен корем.

Ако се чудите защо не можеш да загубиш коремаНе забравяйте да прочетете следната статия на OneHowTo.com, в която ви даваме ключовете и причините, поради които не можете да премахнете излишните мазнини от червата си. Обърнете внимание и ще можете да знаете всичко, което няма да ви помогне да изглеждате по-добре и да се чувствате по-здрави.

Следвайте стъпки:

Въпреки че не вярвате на нас настроение може да ни изиграе номера и да блокира целите ни. Ако се чувствате тъжни или сте депресирани, вероятно няма да можете да намалите корема си или да подобрите цялостната си фигура. От една страна, обезсърчението не ни приканва към мотивация и следователно физическата ни мобилност ще бъде намалена. Също така, с лошо настроение увеличава тревожността и с това нездравословни хранителни навици.

Подобряването на симптомите на тъга е възможно с много воля. Започването да се храните здравословно, спортувате или се опитвате да откриете положителната страна на нещата не само ще ви предпази от депресия, но и ще ви помогне да загубите тези излишни килограми.

Друга причина, поради която вероятно не губите корем е, защото не сте на диета по-подходящо. Не всичко се храни здравословно, но в зависимост от това, което искате да постигнете, трябва да насочите диетичния си план към една или друга страна. В този случай трябва да сте наясно, че е лошо да ядете наситени мазнини и да имате мастен дефицит.

Не трябва да замествате мазнините с въглехидрати, а по-скоро яжте диета, богата на мононенаситени мастни киселини (зехтин, авокадо или ядки), която също ще ви засити по-рано. Ако не ядете диета въз основа на здравословни мазнини няма да можете да свалите излишните килограми, които са се уталожили в червата ви.

В тази друга статия на OneHowTo ще открием най-добрите храни, които ви помагат да свалите корема си.

Злоупотребявате ли с преработени храни? Ако отговорът е да, тогава имате отговор да не губите корема. Рафинираните или добавени захари карат производството на инсулин в тялото ни да се ускори, което не само може да доведе до диабет, но е и отговорно за натрупването на мазнини в коремната област. Ако оставите нездравословната храна настрана, консумирането на пресни продукти и увеличаването на зеленчуците във вашата диета ще ви помогне да намалите корема си.

Не се доверявайте на леките продукти, особено ако става въпрос за безалкохолни напитки. Дори ако се опитате да подцените калориите в този вид напитка, няма да можете да загубите корема, ако го придружавате с други храни с висок калориен прием. Нашият мозък се опитва да ни заблуди, че с думата светлина сме спасени и че нищо вече не може да ни напълни, но трябва да помните, че ако злоупотребявате с безалкохолни напитки, независимо колко леки, няма да загубите корема си.

Както знаете, всички ексцесии са лоши и също яде месо в излишък. Въпреки че всички мазнини не са еднакви, както вече обяснихме, трябва да намалите консумацията на наситени мазнини, ако целта ви е да загубите корема. Това означава да ядете по-малко червено месо или студени разфасовки и да го замествате с постно месо като пилешко или заешко и риба. Балансирайте диетата си, за да загубите тези килограми, по-локализирани в червата!

В тази статия ви казваме как да се храните добре, за да отслабнете.

Ако не загубите корема е това не ядете достатъчно плодове и зеленчуци. Ярко оцветените храни са пълни с витамин С, който ни помага да намалим кортизола, хормона на стреса. Ако искате да загубите корема си, трябва да напълните хладилника и диетата си с жълти, оранжеви и червени цветове.

Консумация на алкохол в излишък Това е една от най-честите причини, поради които вероятно няма да можете да загубите този нежелан корем. За какво е това? Алкохолът забавя метаболизма ни, като забавя способностите ни за получаване на енергия. Това се случва, защото ни дехидратира и същевременно понижава нивата на кръвната ни глюкоза, което кара тялото ни да изгаря по-малко мазнини. За да загубите корема, трябва да се съсредоточите върху поглъщането само между 20 или 40 грама алкохол на ден.

A добра хидратация От съществено значение е за правилното развитие на нашето тяло, както и за елиминиране на токсините. Магнезият е един от минералите, който регулира повечето функции на нашето тяло, така че забравянето му може да ви създаде някои проблеми. Не забравяйте, че ако не консумирате достатъчно магнезий, нивата на кръвната захар могат да скочат рязко, което ще доведе до натрупване на мазнини в корема. Ядките, бобовите или зърнените храни са храни, богати на магнезий. Включете ги в диетата си!

Правя упражнения и го направете правилно. Не всички физически дейности се препоръчват за отслабване. Ако искате да намалите мазнините в коремната област, трябва да провеждате интервални тренировки с висока скорост, тъй като смяната на ритъма и комбинацията от упражнения ще формират идеалната стратегия за отслабване.

Трябва също да се съсредоточите върху сърдечно-съдови дейности като ходене, плуване, колоездене или танци. Всички тези кардио упражнения ще ви позволят да изгаряте повече мазнини. Продължа напред!

В тази статия ви казваме как да отслабнете с упражнения.

Когато пристигнете до определена възраст тялото се променя. Ако сте близо до 50 и не правите никакъв вид упражнения, най-нормалното е, че мазнините постепенно се натрупват в корема ви. Това се случва особено при онези жени, които вече са в менопауза, поради хормоналните промени, които настъпват в този период. За намаляване на коремните мазнини на определени възрасти е препоръчително да практикувате умерени упражнения като йога. Регистрирате ли се?

В обобщение, ядейки здравословна и балансирана диета с ниско съдържание на наситени мазнини, преработени храни или рафинирани захари, хидратирайки се добре, тренирайки, модерирайки излишъци и почивайки правилно, ще загубите корема си. Важно е да анализирате всички навици, които сега изпълнявате, за да знаете къде грешите и да можете да поправите. Горе главата!

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо не мога да загубя корема си, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.