Как да използваме сауната за отслабване

Със сигурност неведнъж сте чували това сауната може да бъде добър съюзник, който да ни помогне да отслабнем но какво е вярно в това твърдение? Този тип топлинна баня е древен обичай, който се използва в много култури както на Изток, така и на Запад, тъй като успява да пречисти тялото, да пречисти кожата и да ни помогне да изгаряме мазнините. В тази статия от OneHowTo ще ви разкрием как да използвам сауната за отслабване посочвайки, също така, всички предимства, които това древно лечение има. Искате да знаете повече? Продължавай да четеш!

Следвайте стъпки:

Сауната е затворено помещение, в което температурата се колебае около 80 градуса, нещо, което кара нашите потни жлези да произвеждат пот и следователно можем да губим течности. Тази функционалност намалява задържането на течности в тялото ни и по този начин наличието на целулит е намалено получаване на по-гладка и гладка кожа.

Трябва да знаете, че за да използвате сауната за отслабване, не можете да разчитате само на този инструмент, тъй като при влизане в това затворено пространство всичко, което получавате, е да почистите токсините чрез потта и да се отървете от излишните калории, но стига да придружавате тази практика с физически упражнения и здравословно хранене.

Със сауна сесия можем да загубим около 300 калории, но не губим мазнини или тонизираме мускулите си. Ако се претеглим, след като сме в сауната, ще видим как тежим по-малко, но ще се върнете към нормалното си тегло веднага след като изпиете вода защото цялото ви тяло губи течности.

По този начин, сауната трябва да се използва като добавка към вашите здравословни навици на живот и го правете поне два пъти седмично, за да имате тяло без токсини, стегната кожа и по-малко целулит.

Както можете да видите, сауната не може да се използва единствено за отслабване, защото това не е обичайното й използване. Може да бъде допълнение за по-гладка кожа и избягване на задържане на течности, но няма да е от полза, ако не я придружавате със здравословен живот. И така, за какво са сауните? Тук откриваме неговите предимства:

• По-чиста кожа тъй като парата отваря порите и позволява на натрупаните примеси да излязат.

• Благодарение на топлината, сауната предлага a релаксиращ ефект идеален за борба със стреса.

• Повече еластичност в мускулите, така че в случай на контрактури или болка, топлината действа като релаксант, успяващ да облекчи дискомфорта.

• Сауната също подобрява кръвообращението ни тъй като капилярите се разширяват, позволявайки на сърцето да помпа по-добре.

• Намаляване на целулита Тъй като благодарение на изпотяването ние сме в състояние да елиминираме течностите и мастните клетки, постигайки по-гладка кожа.

В тази статия от OneHowTo ще можете да прочетете внимателно ползите от сауната.

Въпреки многото предимства, важно е да вземете предвид поредица от препоръки да го използвате по здравословен начин и да извлечете максимума от неговите ефекти. Например, сесиите не трябва да са по-дълги от 15 минути защото топлината ни кара да губим токсини, но също така вода и минерали, така че ако прекалим, можем да страдаме от припадък и / или да се замаем. По същата причина не е препоръчително да използвате сауната повече от 3 пъти седмично.

Преди и след всяка сесия е важно това пийте много течности за да компенсирате загубеното от изпотяване. Също така не се препоръчва да тренирате или да се дърпате след всяка сесия, защото тялото ви трябва да се възстанови от всичко, което е загубило.

В допълнение към това, използването на сауната е противопоказан на хора със сърдечни проблеми, хипертоници или бременни жени.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да използваме сауната за отслабване, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.