Как да намалим целулита

The целулит или портокалова кора Това е типично женско състояние, характеризиращо се с появата на трапчинки по кожата поради наличието на мастни отлагания в дълбоките слоеве на дермата. Обикновено се появява по-често в области като бедрата, бедрата, корема, седалището или ръцете; и за да го премахнем, е от съществено значение да направим някои промени в нашите жизнени навици, особено тези, свързани с храната и практикуването на физически упражнения. Обърнете внимание на това малко ръководство за OneHowTo как да намалите целулита и направи кожата ви да изглежда също толкова стегната и гладка, както преди.

Следвайте стъпки:

Ключът към намаляване на целулита е да редувате вътрешни лечения с други външни, а сред първите най-ефективните и важни за вашето здраве е да носите балансирана и здравословна диета. Това не означава, че трябва да правите строг режим на отслабване, а просто да промените някои хранителни навици и да увеличите консумацията на онези храни, които са антиоксиданти и ви позволяват да изгаряте мазнини, за да насърчите елиминирането на портокаловата кожа.

Ако искате да се отървете от локализирани мазнини от някои области на тялото си, от съществено значение е да вземете предвид следното хранителни препоръки:

• Яжте правилното съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини.
• Увеличете консумацията на храни, богати на фибри, постни протеини, омега 3 и антиоксиданти.
• Яжте диуретични храни, които насърчават елиминирането на токсините и натрупаните течности.
• Добавете към диетата още пресни плодове и зеленчуци.
• Избягвайте или намалявайте консумацията на храни с високо съдържание на захари и наситени мазнини от животински произход, рафинирани въглехидрати и пържени храни.

Целулитът се появява поради прекомерно натрупване на токсични вещества и течности в тялото, така че ако искате да го намалите, трябва да елиминирате токсините от тялото си. И, за това, нищо по-добро от хидратиране и Пии много вода спазвайки препоръчаното дневно количество, което е между 1,5 и 2 литра. Това също увеличава производството на урина, което ви позволява да избегнете задържането на течности.

Допълнете приема на вода с някои добри билкови чайове за намаляване на целулита като глухарче, зелен чай, хвощ, ливаден сладък, чай от ананас и др.

Въпреки факта, че диетата е основен стълб за победа в битката срещу целулита, тя не е единствената, която трябва да се вземе предвид и винаги трябва да се комбинира с добра рутинна физическа активност.

Ще се чудите какъв тип упражнения са най-подходящи за премахване на целулита; Е, трябва да знаете, че най-важното е да комбинирате аеробни упражнения (бягане, бързо ходене, плуване, колоездене, занимания по въртене, зумба, аеробика и др.) С други локализирани упражнения за тонизиране на мускулите. От последните можете да видите отлични опции в статията Най-добрите упражнения за борба с целулита.

Приложението на редуциращи кремове за намаляване на целулита може да даде резултати и да осигури твърдост и гладкост на кожата, ако се комбинира със здравословна диета и физически упражнения, така че не пренебрегвайте нито една от предишните две точки. Предложението е безкрайно, но тези, които наистина помагат за унищожаването на мастните натрупвания, са тези, които съдържат съставки като кофеин, ретинол, гликолова киселина, водорасли, форсколин, псилиум и др. Освен това трябва да ги използвате, както обяснихме в статията Как да нанасяте крем за целулит, в противен случай той няма да проникне добре в кожата и няма да има никакъв ефект.

The антицелулитни самомасажи Те подобряват кръвообращението и се борят със задържането на течности, като са и добри съюзници в борбата с целулита. Просто се нуждаете от естествено масло (розмарин, шипка или бреза са добри варианти) и го нанесете върху зоната, която ще бъде обработена, с енергични кръгови движения. Също така използвайте кокалчетата на пръстите си, за да упражнявате натиск, а върховете на пръстите си да прищипвате кожата.

Ако предпочитате да изберете по-професионално лечение за намаляване на целулита, можете да прибегнете до техники като лимфен дренаж, пресотерапия, мезотерапия, ултракавитация и др. Елате в обичайния си център за красота и разберете какъв тип лечение е най-подходящ за вас, както и какви са предимствата и недостатъците на всеки един от тях.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да намалим целулита, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.