Как да предпазите кожата си от слънцето

Слънчевите UVA и UVB лъчи са силно вредни за здравето на кожата, ако я въздействат пряко и най-вече за продължителни периоди от време. Освен козметични проблеми като тъмни петна, преждевременно стареене и дехидратация, прекомерното излагане на слънце може да доведе и до по-сериозни дългосрочни проблеми като рак на кожата. За всичко това е толкова важно да приемем подходящите мерки за защита, когато ходим да се слънчеви бани или излагаме на слънчева радиация, независимо дали на плажа, в басейна, на полето, по време на разходка и т.н. Обърнете внимание на всички препоръки в тази статия на OneHowTo и се уверете, че сте предпазвайте кожата от слънцето правилно.

Следвайте стъпки:

За да сведете до минимум рисковете, свързани с излагането на кожата на голямата звезда, в допълнение към опитите да бъдете или да останете на сянка възможно най-дълго, идеалното е избягвайте слънчевите бани в часовете на деня, когато UVA и UVB лъчите са по-интензивни, които са между 10 часа сутринта и 15 часа вечерта.

От друга страна, експертите препоръчват да не се излагате директно на слънце повече от 30 минути на ден, така че придържането към тази предпоставка е най-доброто нещо, което можете да направите, за да предотвратите увреждането на кожата, преждевременното стареене или достигането й да се зачерви или изгори. Също така е препоръчително първите експозиции да се извършват прогресивно, тоест като се започне с около 10 минути и постепенно се увеличава времето, като се стига до 15 минути, 20 минути и т.н. За предпочитане е да се слънчеви бани, докато сте в движение, отколкото да стоите неподвижно на едно място дълго време.

The използване на слънцезащитен крем От съществено значение е да предпазите кожата от слънцето, да избягвате изгаряния и да получите здрав и красив тен. Този тип продукти позволяват филтриране на UVA лъчите, които засягат най-вътрешните слоеве на кожата, и UVB лъчите, които са отговорни за щетите, които се появяват във външните слоеве на дермата и причиняват тя да стане червена и червена.

Един от основните аспекти, които трябва да разгледате, е изберете правилния защитен фактор в зависимост от нуждите на вашата кожа. След това детайлизираме най-важните препоръки при закупуване на крем за слънце:

Изберете слънцезащитни продукти от качествени марки и ако можете да го купите в аптека, много по-добре.
Най-добрите слънцезащитни кремове са тези, които филтрират както UVA, така и UVB лъчите.
Уверете се, че на контейнера е посочено съкращението SPF (слънцезащитен фактор) и че това е 30 или повече. Децата и хората с чувствителна или много светла кожа трябва да изберат защитен фактор 50.
Блокери, които са водоустойчив, с която защитата ще се поддържа дори когато се къпете, намокрите се или се потите.
В допълнение към това е важно да използвате a специфичен слънцезащитен крем за кожа на лицето, тъй като е много по-фин и по-чувствителен от този на тялото. В този смисъл, защитен фактор между 30 и 50 се препоръчва за хора с много бяла кожа, с лунички, които лесно изгарят или които имат чувствителност към слънцето. От друга страна, тези, които лесно почерняват и не са склонни да изгарят, могат да изберат фактор между 15 и 20. За повече информация вижте статията Как да изберем слънцезащитен крем за лице.

Не само е достатъчно да изберете правилния лосион, но и трябва прилагайте го правилно и го използвайте добре, за да работи ефективно и да предпазва кожата ви от слънцето. На първо място, трябва да имате предвид, че ще трябва да използвате слънцезащитни продукти особено през лятото, но и през други сезони на годината, особено в тези области като лицето, шията или деколтето, които винаги могат да бъдат изложени на слънчевите лъчи . По същия начин ще трябва да извършите прилагането на продукта за 30 минути преди излизане от домаТова ще даде на кожата достатъчно време, за да го абсорбира напълно.

Изсипете обилно количество слънцезащитен крем в ръката си и започнете да го прилагате върху всички зони, които ще излагате на слънце, без да забравяте части като гънките на коленете, подмишниците, краката, ушите, тила врат и т.н. На всеки 2 часа е важно да подновите приложението и / или да го направите преди, ако сте се къпали или сте се изпотили много.

В допълнение към правилния слънцезащитен крем, друга мярка за защита на кожата от слънцето е използването на подходящи дрехи. Винаги е препоръчително да носите шапка или шапка, която осигурява сянка на лицето, да носите слънчеви очила, за да предотвратите UVA и UVB лъчите да навредят на здравето на очите и зрението, и да изберете дрехи, които са свежи и леки, но гарантират добра защита. В случай, че ще се занимавате с дейности на открито или спорт, винаги са препоръчителни дрехи с жълто лого, посочващо слънцезащитния фактор.

По време на времето, през което оставате пред слънчевата радиация, опитайте останете добре хидратирани пиене на изобилие от прясна вода и здравословни или освежаващи течности, като сокове, смутита, каши и др., или храни, които имат много вода, като ананас, диня, пъпеш, домати и др. Това ще предотврати обезводняването на тялото ви и може да станете жертва на топлинен удар или топлинен удар.

С всички тези препоръки кожата ви ще бъде напълно защитена от вредното въздействие на слънцето и винаги ще остане в перфектно състояние. Не забравяй хидратирайте го у дома, след като денят свърши, за да не се зачервите и да можете да се възстановите ефективно; направете го следвайки съветите в статията Как да хидратирате кожата след слънце.

И накрая, за да предотвратим тежки здравословни проблеми, като рак на кожата, ви каним да бъдете внимателни към всякакви промени, които вашите бенки представляват и които отивате на дерматолог възможно най-бързо в случай на асиметрия, неправилни ръбове, значителни вариации в цвета им и др.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да предпазите кожата си от слънцето, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.