Как да направите масаж за облекчаване на главоболието
Главоболието е много типично за нашето общество. Понякога имаме главоболие без да имаме температура, поради лоша стойка, нерви или стрес, всички те свързани със съдови и мускулни напрежения, които ни причиняват постоянна и досадна болка.В тези случаи не е нужно да приемаме каквито и да е лекарства, за да успокоим болката, но е достатъчно да си дадем a масаж за облекчаване на болката и по този начин се отпуснете. Ето защо в следващата статияHOWTO искаме да обясним как да си направите масаж за облекчаване на главоболие за да можете сами да намалите това досадно чувство. Индекс Черепният масаж се прилага в областта на главата, шията, лицето и раменете и целта му е да намали максимално напрежението, което съществува в тази област, като елиминира на свой ред проблемите, които тези дискомфорти причиняват например болка в главата. Днес има много хора, които страдат от проблеми в тази област на тялото, напрежението в шийките на матката е много често. Тук обясняваме някои от техните причини за това напрежение: Това натрупващо се напрежение в крайна сметка притиска кръвоносните съдове, нещо, което от своя страна причинява следните симптоми: Масажът на главата може да има многобройни предимства, когато става въпрос за прекратяване на всички тези болки, тъй като източва носната кухина, околоочната област и челото. На свой ред, ползи от масажа на главата Те са двойни, от една страна елиминира напрежението в главата и близката област, от друга елиминира симптомите, които произтичат от нея, достигайки много задоволително психическо и физическо спокойствие.
Масаж на главата: ползи
Как да направите масаж за облекчаване на главоболието
За да извършим масаж за облекчаване на главоболието, ще трябва да извършим поредица от маневри, натиск върху лицето, челото и тилната и темпоралната част на черепа. Към всичко това ще трябва да правим и триене и малки удари по лицето. Общо може да продължи до 25 минути и след това обясняваме подробно как да се направи масаж за облекчаване на главоболието:
- Първата стъпка е да поставим палеца в основата, където носът ни среща челото. Когато имаме локализираната област, трябва направете натиск без болка, натискайки палците вътре, за около десет секунди. Трябва да повторите това движение 3 до 5 пъти.
- След това трябва да поставите палците си на едно и също място, на моста на носа си, и останалите пръсти на челото ви. При това положение трябва да натиснете палеца нагоре за десет секунди и да го освободите. Трябва да повторите този процес три пъти.
- Следващата стъпка е да масажирате зоната на под веждите. За да направите масажа, трябва да използвате показалеца и палеца на всяка ръка и да прищипите кожата под веждите. Това движение се състои от внимателно издърпване на кожата и задържане здраво за няколко секунди, преди да я освободите. Трябва да започнете от моста на носа си и да отидете към външната и страничната част на лицето си (следвайки посоката на веждите си). Можете да повторите процеса, ако сметнете за необходимо или ако тази област се чувства много напрегната.
- След това трябва да поставите върховете на ръцете си при храмовете и трябва да правите постоянен натиск в продължение на десет секунди.
- След това трябва да масажирате тази област на слепоочията с кръгови движения. За да завършите и да се отпуснете напълно, трябва да направите разтягане на мускулите на врата си и можете също да масажирате задната част на врата и основата на главата си. Така че ще получите отпуснете цялата цервикална област и облекчете постоянния натиск, който забелязвате върху глава.
Освен това трябва да имате предвид, че:
- Много е важно да поддържаме тялото си добре хидратирано. Особено след като сте направили или получили масаж, защото водата прочиства токсините, които се отделят при масажа. Освен това, ако човек не хидратира добре, може да забележа мускулни болки след масаж.
- Можете да поставите топла, влажна кърпа върху лицето си, преди да започнете масажа, така че мускулите ви да се отпуснат.
- Напрежението и главоболието обикновено са свързани с болки в раменете и гърба. Ето защо е много важно да облекчите болката в тези зони чрез масаж.
- Ако често имате главоболие и / или те са придружени от симптоми като замаяност, загуба на съзнание или изтръпване; трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Кой пръст да масажирате при главоболие
The рефлексотерапия Това е алтернативна техника, която препоръчва областите на тялото да са взаимосвързани. По този начин ръцете се свързват с части от тялото като главата и ако масажираме тези зони, можем да избегнем болка в другата. Трябва да се каже, че не се предлага да се лекува заболяването, те просто дават известно облекчение, освен че са много лесни за изпълнение.
За облекчаване на главоболието не масажирайте конкретен пръст, това, което трябва да се масажира, е месест мускул между показалеца и палеца. Както и върховете на всички пръсти с изключение на палеца.
Смята се, че масажът между показалеца и палеца може за момент да облекчи главоболието като цяло, докато масажът на върховете на пръстите предлага облекчение за синусовото главоболие. И накрая, основата на пръстите, както и техните страни помагат за отпускане на врата и раменете, които, както вече обяснихме, обикновено се срещат в началото на много главоболия.
Тези масажи могат да се правят с помощта на пръстите на противоположната ръка, но добра алтернатива е да се направи търкаляме топка за голф между ръцете си търси да притисне всички области на дланта ни. Ако искате да научите повече, в следващата статия ще говорим за триковете, за да се отървете от главоболието.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да направите масаж за облекчаване на главоболието, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.