Как да се храним, за да изглеждаме по-млади
Борба с течението на времето и изглежда добре Въпреки годините целта на много хора е, но не става въпрос само за грижа за кожата ни с козметични процедури или за предпазване от увреждане от слънцето, нито за това да ни накара скъпи операции, По-скоро става дума за това да се научим да се грижим за себе си отвътре навън, започвайки с диетата си. В OneHowTo.com ви даваме някои ключове за откриване как да се храниш, за да изглеждаш по-млад
Следвайте стъпки:
The шоколад, особено тъмната, е чудесен съюзник във вашата диета и тя не само ни кара да се чувстваме добре, но също така съдържа 30 антиоксидантни вещества, които ни помагат да останем млади и също така защитават сърцата ни. Консумирайте го умерено и не забравяйте да избирате вариантите с повече какао и по-малко мляко
The зеленчуци като грах, леща, соя, нахут или боб ще бъдат от голяма помощ в борбата с течението на времето и е, че те осигуряват калий, желязо, фолиева киселина, витамини и фибри, които ще ви помогнат да бъдете много по-здрави. Освен това, въпреки че са въглехидрати, те имат ниско съдържание на захар, така че са чудесен вариант
The цели зърна Те трябва да бъдат основна част от диетата, благодарение на съдържанието на фибри и антиоксиданти, оризът и овесът особено се открояват като най-добрите варианти за нашия чревен транзит и кожата
Нискокалорични, богати на витамини, хранителни вещества, антиоксиданти и един от най-добрите съюзници в превенцията на рака: това е броколи, храна, която трябва да включите в диетата си, ако целта ви е да изглеждате млада и красива
Плодовете, плодовете и повече плодове, особено червените като ягоди, боровинки и малини и цитрусовите плодове, пълни с антиоксиданти като киви и портокал, са богати на витамин С, калий и фибри, най-доброто за вашето здраве
Богати източници Омега 3 като сьомга, пъстърва, зехтин или авокадо са идеални за защита на сърцето и кожата ни през годините и ни помагат да намалим холестерола в случай, че е висок, така че не мисли повече за това. включете тези продукти в списъка си с храни
А що се отнася до мощните напитки, чаят оглавява всички списъци благодарение на своите прекрасни антиоксиданти, способността си да успокоява безпокойството и да забавлява стомаха ни по здравословен начин. Искате ли да знаете други негови предимства? Проверете ги тук
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се храним, за да изглеждаме по-млади, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.
Съвети
- Включете тези храни в диетата си и активно се борете срещу стареенето