10 навика за красота на Ариадна Артилес (и трик за красота от баба й)

Моделът публикува книгата „Pura vida“, един от най-продаваните днес на Amazon. В него откриваме 10-те й навика за красота да бъдат толкова лъчезарни, колкото и тя.

Ариадна Артилес е един от хората, които всеки от нас би искал да има за приятел. И не само за да може да го покаже, но и защото е кладенец с жизнена мъдрост, а баба 38-годишен, който знае как да ни каже какво упражнение да правим, за да имаме перфектното дупе, как да се облечем удобно и модерно през есента или каква е идеалната вечеря за сваляне на излишните килограми. Сега е поставил всичките си знания за храненето и здравословния начин на живот черно на бяло в красива книга, озаглавена каквато е тя: Чист живот (MR Ediciones, 19,85 евро в Amazon).

Книгата вече е станала в бестселъра в раздела за личен стил и начин на живот на Гигант на линия Amazon. И ние разбираме защо: основната му стойност се крие в способността на канарския модел да говори за нас "здравословен живот, лесен, забавен и много, много вкусен», вместо обичайните суперхрани, чудо диети и рецепти без традиция, които се населяват като фалшиви новини хранителния интернет.

Вижте тази публикация в Instagram

Не мога да си обясня илюзията, която ме кара да се прибера и да намеря къщата пълна с книги. След много работа виждането на резултата на хартия със семейството ми беше прекрасно. Вече можете да го намерите в Къщата на книгата, El Corte Inglés, Fnac, Amazon и в линка, който ви оставям в биографията. Мисля, че са разпродадени в някои заведения, но днес се попълват 😉 Благодаря от сърце за добре дошли, надявам се, че много му се радвате ❤️ # Puravida📚 # compatiresvivir😋

Публикация, споделена от Ariadne Artiles (@ariadneartiles) на

10-те навика за красота на Ариадна Артилес

Книгата на Ариадна Артилес Чист живот има много лични и семейни спомени, като кухнята е рамка за физическо и психическо израстване, но в която Открихме и някои перли, за които като нас искаме да добавим част от красотата на модела към нашата собствена рутина красота.И ние го намерихме в декалог с неговите навици за красота, които нямат никакви отпадъци, което започва с почистване на езика и завършва с неговия залог в седмичното меню.

  1. Почистване на езика: Правя го веднага след като се събудя, тъй като през нощта тялото ни елиминира много токсини, които се отлагат върху езика. Ако не ги премахнем, те ще останат там и ние ще ги погълнем отново. С препарат за почистване на езика направете между 5 и 10 повторения. Той мете, започвайки от най-дълбоката част и напред. Накрая изплакнете устата си с топла вода.
  2. Прави вътрешно прочистване на организма с душ с вода с лимон и джинджифил. Това ни помага да почистим червата си, да поддържаме телата си алкални и да събуждаме органите.
  3. направете студени водни бани за подобряване на кръвообращението.
  4. Бърз от поне дванадесет часа.
  5. Пийте достатъчно вода минимум 2 литра на ден. Добрата хидратация е от съществено значение.
  6. Ежедневна медитация от поне 15 минути. Опитай!
  7. Активирайте тялото си и практикувайте някакъв спорт като йога, пилатес или каквото ви харесва най-много.
  8. Слънчеви бани 15 минути на ден.
  9. Активирайте ума си: пейте или рисувайте и не забравяйте да четете.
  10. Планирайте седмичното меню. Насладете се на организацията и намерете нови здравословни рецепти.

Поредица от съвети, които можете да следвате наизуст или да изпробвате тези, които най-добре ни подхождат и към които моделът добавя единадесети съвет за красота, наследен от баба й: "Баба ми Роза, на осемдесет и пет години, имаше зашеметяваща кожа. Тя винаги имаше малка бутилка масло от шипка на нощното си шкафче", спомня си Ариадна. Така, „Някои нощи замествам шипковото масло със серум и овлажнител. Това е един от най-мощните регенератори там. "Вземаме под внимание!