Не можете ли да отслабнете? Може да е по тази неочаквана причина
Ако искате да отслабнете, но не можете, ще ви кажем каква, според диетолозите, може да е причината.
Ако сте опитали всичко, но не можете да отслабнете, може би защото трябва да отговорите на изискване, което е може би най-важното. В тази статия ще ви дадем ключовете, за да можете да го получите. Също така можем да ви обещаем, че ако се докопате до него, няма да правите отново "жертви". Диетологът, диетолог и специалист по традиционна китайска медицина Естефания Мата де лас Херас Той ни го обяснява.
1-7
Нашият проблем със загубата на тегло започва тук
„Всички имаме емоции и тези емоции са отражение на нещо, което ни се случва“, започва с обяснението на диетолога Естефания Мата де лас Херас. „Когато живеем в съответствие с нашия център, ако излезем малко от хармонията, лесно е да се върнем в центъра. Но ако живеем в продължителна дисхармония, тоест в радикални емоции като гняв, разочарование или репресия, трябва да компенсираме ”, защитава експертът.
@bornlivingyoga
Всички диети започват в понеделник
Естефания ни дава много графичен пример: „Прекарвате уикенда в ядене, пристига понеделник и емоцията ви е гняв към себе си. Вината, тежестта да не достигнеш стандарта, който изискваш от себе си ", коментира той. „Тогава си давате радикален отговор: подлагате се на диета“, продължава той. И обяснява, че „режим“ не е дума, която той обича да използва заради авторитарния си оттенък. Нито ще говорим за диета, а за начин на живот.
Съжалението самоунищожава ли нашата диета?
Диетологът посочва, че възприемането на тази нагласа ни кара да се ядосваме и да се натъжаваме, защото ние се налагаме да правим нещо, което не ни се иска. И какво се случва тогава? Естефания ни казва, че когато се сблъскаме с това чувство, ако имаме, например, лош ден на работа, ние автоматично събуждаме обратното: това на състраданието към себе си.
Най-страховитата награда
„В този момент си помислихме„ Заслужавам кок “, Обяснява Естефания. „И отново, когато го изядем, се появява вина и ние отново компенсираме“, казва той. „Емоциите за компенсация са тези за възнаграждаване, тези за запълване на празнота“, уточнява той.
Иновации в кухнята, най-доброто лекарство
Със сигурност сега се чудите какво можете да ядете, за да слезете от това колело и търсите незабавен отговор. Естефания също ни говори за това непрекъснато нетърпение. Той уверява, че живеем в постоянно състояние на непосредственост и като решение той препоръчва само спокойствие, почивка и иновации в кухнята. Отхвърлете скучните рецепти, които не сме развълнувани да опитваме. Вярно е, че има храни, които могат да ни помогнат да намалим тревожността но най-важното е да се наслаждавате на всеки момент.
@fit_happy_sisters
Окончателното решение
„Можем да се наказваме и възнаграждаваме за цял живот, докато не осъзнаем това причината да не можем да отслабнем е нашето собствено управление на емоциите”, Изяснява експертът.
@believe_ahletics
За да отслабнете, трябва да се храните (и да живеете) в хармония
Както Камила Роуландс посочва в книгата си, Удивителната връзка между червата и мозъка, в стресова ситуация "един от първите засегнати е червата, които страдат от възпаление", тъй като при нервна ситуация ние генерираме кортизол и освобождаваме глюкоза, така че мускулите ни да се подготвят за алармен сценарий. По този начин тялото не се фокусира върху развитието на основните си функции и като следствие от всичко това не работи с очакваната редовност.