Новата модерна закуска се нарича açai (а вие сте я пропуснали)

Да имаш купа за асаи за закуска е повече от прищявка: ще открием какви са нейните предимства и ще ти кажем къде можеш да я получиш.

Освен здравословната и задоволителна закуска, базирана на съставки като авокадо, има и други алтернативи, които придават цвят на първо хранене за деня и те ни предоставят основни хранителни вещества. Има много начини да приготвите закуска, за да отслабнете и разбира се, сега, когато този страхотен малък обяд се превърна в най-„нестабилния“ на планетата, има много ресторанти, които разшириха менюто си. Но не е нужно да напускате дома, за да се насладите на вкуса и açai свойства. Ако все още не знаете какво Ползи има, ще ви кажем.

1-10

Какво е Acai и откъде идва

The акай Това е зрънце от дърво с височина до 25 метра, което расте в тропическите гори на Бразилия. Бере се само два пъти годишно и е типично за Амазонски местна диета. В рамките на това се използва като витаминен комплекс за борба с различни болести.

Къде да намерим асаи

Тъй като това е много нетраен плод, в Европа не можем да го консумираме прясно. Имаме го само на прах или капсули. Ето защо е препоръчително да заложите на a açai органични което до голяма степен запазва всичките си хранителни свойства. Ако искате да знаете какви са Ползи, присъедини се към нас.

@ simply.morane

Acai: основни свойства

Acai има преди всичко много свойства антиоксиданти. Не забравяйте, че този термин е тясно свързан с "против стареене". В контекста на замърсяването, което преместваме, това винаги предполага плюс в диетата ни. Освен това асаи е диуретичен плод, тоест предотвратява задържане на течности. Проблем, свързан с най-горещите месеци, когато се чувстваме особено подути. Освен това подобрява здравето на нашата кожа и я прави по-гладка и ярка. Но това не е всичко.

@veganpotsanchefs

Acai има и други предимства

The açai това е храна пребиотик. The пребиотици хранят нашата микробиота, тоест те хранят добри бактерии които населяват червата ни. Това означава, че бразилски плодове които ни засягат ни помагат да се наслаждаваме на по-добро здраве на храносмилателната система. Освен това ни помага възвърнете загубената енергия по време на тренировка и да върнем костите и мускулите си в първоначалното им състояние.

@ food.hotspots

Acai винаги е в един и същи цвят

Тъмният цвят на акай органични е подобна на тази, получена чрез разклащане на Плодове от гората. Това е така, защото съдържа естествен пигмент, с който те също се хвалят къпини и ягоди. Говорим за флавоноиди, които ни помагат да подобрим здравето на нашите сърдечно-съдова, нервна и очна система. Понякога обаче ще открием асаи от други нюанси, защото съдържа други съставки. Всъщност има няколко вкуса и ние ги показваме по-долу.

@instawitch

Acai: къде да купя

изток органични асаи наличен в Promofarma за 21,90 евро има неутрален вкус и можете да го добавите към вашия смутита или сокове да им дава допълнителен хранителен прием всяка сутрин.

Къде да вземем асаи в Испания

Този прах от асаи, който се предлага в Lookfantastic за 17,45 евро, е може би по-удобен за използване и съхранение, защото се предлага в бутилка, а не в плик.

Суперхрани, които да включите във вашата диета

изток açai на разположение в Planeta Huerto за 10,51 евро е 100% екологиченТой има много положителни оценки и е с много добро качество.

Acai добре ценен

изток açai органични от Baïa Храна на разположение за 15,95 евро е един от най-известните и препоръчителни. Подобно на предишните, той не съдържа захар или добавки, не съдържа глутен и е подходящ за вегани.

Ягодов банан açai

Последната ни препоръка е това açai от Пробуждане на Буда от ягода и банан които можете да получите за 9,60 евро на разположение на Билкар от Наваро за 9,60 евро. Ако харесвате плодови вкусове, това е вашият продукт.

Сега, след като ви казахме какво свойства и ползи от açaiЩе се съгласите с нас, че тези бразилски плодове заслужават името на суперхрана. Такива са неговите хранителни качества което винаги заслужава място в нашата килера.

Въпреки че е обичайно да се консумира по време на закуска, както при други прахообразни плодове като баобаб (от Южна Африка и зареден с витамин С), açai може да се добавя и към супи, кремове и пюрета. Ако харесвате кремообразните кафета също е добра идея.

Как да вземем купата на асаи

Обикновено се консумира студено и най-добрият начин да го вземете е с разбитите замразени плодове, за да се получи вид сладолед, който Украсена е със семена (чиа или лен например), плодове и зърнени храни. За предпочитане е последните да са пълнозърнести, т.е. пълнозърнести, за да ни помогнат да подобрим чревния си транзит. Не забравяйте, че цялата захар, която има a açai купа dТрябва да идва от плодовете, така че да е наистина здрави.