Всички предимства, които прави йога у дома има за тялото и ума ви

Йога у дома се превърна в един от най-добрите начини да поддържате тялото си в тонус и ума си фокусиран.

Ползите от йога са научно доказани. Склонни сме да ценим тази дисциплина на хилядолетната традиция преди всичко за способността ви да намалявате стреса чрез медитация и релаксация. Но е и така страхотно физическо упражнение благодарение на практикуването на йога пози и контрол на дишането.

В Испания най-популярният начин за йога е в групови занимания. Но истината е такава Това е рутина, която всеки от нас може да прави индивидуално. Правенето на йога у дома по този начин се превърна в най-добрата физическа и умствена гимнастика за способността му да задейства цялото тяло и ума ни.

С йога можем да подобрим нашето благосъстояние на физическо и психическо ниво, което ще има положително въздействие върху здравето. Има изследвания, които говорят за неговата лечебна сила извън производството на ендорфини, които всяка спортна дейност генерира. Например при лечението на болка от хронични заболявания, свързани със ставни възпаления. И е доказано влиянието му върху развитието на концентрацията и дори на умствена пъргавина.

Как да правим йога у дома, за да подобрим нашето благосъстояние

Да правите йога у дома sПросто ни трябва подложка ... и нови технологии. Защото благодарение на интернет е възможно да започнете с йога пози във всяко пространство и по всяко време на деня. Има много йоги (както са известни ентусиастите на йога), които са напреднали и преподавайте в социалните мрежи като YouTube практикуването на йога за начинаещи и други средни и напреднали нива. Обичаме учителя и уелнес експерта Сюан Лан.

Този учител от виетнамски произход започна да практикува йога преди почти 20 години и днес е така експерт, превърнал страстта й в професионално призвание. Целта му е "да даде благополучие на хората в търсене на баланс между ума и тялото". И той постига това с поредица от безплатни уроци, които можете да намерите в YouTube, но също така и със специфични курсове, които ни помагат да се възползваме от всички предимства на йога. Можете да намерите класове по йога за начинаещи и други нива на собствения си уебсайт и на своя канал във видео социалната мрежа.

Обичаме тяхната програма FIT + йога, пълен курс от 10 видеоклипа, които трябва да направим за 4 седмици. В часовете тя комбинира йога последователности и пози, с фитнес и пилатес движения, както и сесии за разтягане, дихателни упражнения и медитация. Всичко за тонизиране на тялото, но и за задействане на волята, от съществено значение за постигане на целта. Регистрирате ли се?