Трикове, за да не се заредите с коледни ястия

Нуга, скариди, пастет, десерти, чаша шампанско ... ние ви казваме какво трябва да правите, за да оцелеете на коледни ястия (и вечери).

Ние обичаме Коледа. Семейни срещи, партита, ПОДАРЪЦИ, срещи с приятели, които не сме виждали от хиляда. Споменахме ли вече ПОДАРЪЦИТЕ?

Изглежда, че в наши дни всичко е щастие, като на пощенска картичка ... но Коледа има и своя B-страна. като имаме няколко излишни килограма, случайно събиране, което не ни се струва прекалено, и случайно нарушено храносмилане. 

И въпреки че вече ви казахме какво да ядете тази Бъдни вечер, за да не се озовете на дивана като балон с хелий и как да се подготвите за борба с ексцесиите, които можем да извършим тази Коледа, знаем, че на тези дати добрият съвет не е излишен, така че ето още пет, които ще бъдат супер полезни, ако това, което търсите, са малки трикове, които да приложите на практика, за да оцелеете празниците без да се налага да посегнете към стомашния протектор.

1-5

Опитайте се да подготвите отговорно меню

Ако сте били домакин на обяд или вечеря, опитайте се да подготвите балансирано меню, където има зеленчуци и зеленчуци и дайте приоритет на печенето пред пържените. Помислете, че важното не е количеството, а качеството.

Оби Ониеадор за Unsplash

Не разширявайте работния плот

Най-хубавото е да опитате по малко от всяко ястие и да знаете къде е ограничението и кога е време да кажете „не благодаря. Друга голяма грешка е да останете на масата, след като се яде. Отдръпнете се до дивана и не удължавайте работния плот и изкушенията.

Мирослава за Unsplash

Изборът на прибори за хранене

Разбира се, че знаете, но малка чиния визуално ще ви накара да се почувствате по-сити по-рано. Независимо дали сте домакин или сте поканени в друга къща или ресторант, приоритизирайте този тип прибори за хранене и ще забележите разликата.

Клаудио Шварц за Unsplash

Алкохол по време на хранене

Алкохолът, безалкохолните напитки и соковете изобилстват през тези дати и могат да допринесат за калориен излишък, подобен на този при хранене. Опитайте се да редувате консумацията си с негазирана минерална вода, за да спестите калории и да избегнете лошо храносмилане.

Елемент 5 цифров за Unsplash

Злоупотребява с билкови чайове

Въпреки че са дни на тостове и след вечеря, не губете добрия навик на инфузията след хранене. Лайката може да бъде най-добрият ви съюзник, за да избегнете подуване. Можете също така да започнете с навика да ги приемате в средата на следобеда, ако се чувствате силно подути, пийте инфузия от джинджифил и ще избегнете газове.

Доминик Мартин за Unsplahs