Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez той не почива дори когато отива на почивка. Той винаги си запазва известно време на ден, за да спортува и по този начин ни е накарал да разберем чрез видеоклиповете, които е качил в официалния си профил на Instagram чрез Stories. В тях можем да видим водещата също да скача въже в това, което тя нарича „фитнес за джунгла“.

Алварес е тези дни с партньора си в Бирма, на пътуване, организирано от Експедиционен свят и остава в a курорт в който е намерил идеална дупка за скачане на въже! A много пълно упражнение с което получаваме изгаряме калории и тонизираме мускулите си.

Ползите от пропускането

От веригата фитнес зали Ваканционен фитнес те ни казват, че скачането на въже е упражнение в ловкост, координация и скорост, които подобряват белодробния ни капацитет и благоприятстват загубата на калории. Те препоръчват да отделяте между 7 и 10 минути на ден за тази практика и да гарантирате, че всеки може да я практикува. Вместо това те препоръчват хората с наднормено тегло да полагат специални грижи, защото това е упражнение с голямо въздействие за коленете ни. Затова е препоръчително да започнете постепенно.