Как да имаме по-млада кожа

Искате ли да запазите младостта на кожата си по-дълго? Знаем, че ефектите от течението на времето върху дермата са неизбежни, но има прости жестове, които могат да ни помогнат забавяне на стареенето и изглеждат по-лъчезарни. Далеч от чудодейните естетични процедури, тези малки мерки включват спазване на адекватна диета, като се приоритизират тези съставки с компоненти против стареене, както и добра рутина на хигиена, хидратация и ежедневна защита. Само с това промените, които се наблюдават, са невероятни; Затова започнете да бъдете последователни и следвайте съветите в тази статия за OneHowTo за как да имам по-млада кожа.

Следвайте стъпки:

Ако не освободим кожата от натрупаните в нея остатъци и мръсотия през целия ден, резултатът ще бъде скучна, безжизнена и преждевременно състарена дерма. Ето защо едно от златните правила за имат по-млада кожа е да се осигури Почистване имате нужда ежедневно. Трябва да го правите два пъти, сутрин и през нощта, като последният път е много важен за насърчаване на регенерацията на клетките.

Почистването на кожата трябва да се извършва чрез нанасяне на сапуни или гелове, подходящи за вашия тип кожа, последвани от по-късно добър тоник за лице и овлажнител, който поддържа кожата защитена от външни агресии.

Друг фактор, който влияе най-много на стареенето на кожата, дори в ранна възраст, е излагане на слънце. UV лъчите проникват в дермата с такава интензивност, че я увреждат в дълбочина, намаляват нейната младост и благоприятстват появата на тъмни петна или бенки, което в някои случаи може да бъде много опасно. Намалете времето на излагане на слънце и най-вече не забравяйте да защитите кожата си, като нанесете а слънцезащитен крем висок коефициент (минимум 30).

Както колагенът, така и еластинът са протеини, отговорни за осигуряването на твърдост и еластичност на кожните тъкани. Въпреки това, производството на тези в тялото намалява с течение на времето, така че е препоръчително да се помогне за повишаване на нивата на тези чрез храна. Има определени хранителни вещества, които се увеличават производство на колаген и те са отлични за запазване на младостта на кожата за по-дълго.

Препоръчително е да започнете да увеличавате консумацията на храни, богати на витамин С, зелени листни зеленчуци, натурални домати, соя, храни с омега 3 и храни, богати на сяра. Открийте много повече подробности в статията Храни за производство на колаген.

Процесът на стареене на кожата също може да се забави с помощта на антиоксиданти, вещества, които се борят и забавят клетъчното стареене, като неутрализират действието на свободните радикали в организма. Те могат да бъдат намерени в храни като плодове, домати, киви, авокадо, пшенични зародиши, зехтин и цитрусови плодове.

Можете също така да ги придобиете, като консумирате ежедневно антиоксидантен сок сутрин; някои добри варианти са сок от червена боровинка, портокал и грейпфрут или този, направен чрез комбиниране на авокадо, киви и лимон.

Една добра допълнителна помощ, която винаги е полезна за кожата, за да изглежда по-сияйна, е да я обогатите подхранващи кремове които съдържат компоненти против стареене. Ако трябва да вземете решение за най-добрия крем против бръчки, ще трябва да вземете предвид възрастта си и да изберете тези, които включват съставки като хиалуронова киселина, колаген, еластин, гликолова киселина, витамин Е или AHA (алфа хидрокси киселини) в тяхната формула.

Също така имате възможност да подмладите кожата си по по-естествен начин, като я нанесете растителни масла. Много от тях позволяват на кожата да се регенерира напълно, овлажняват я и намаляват признаците на стареене. Най-добрите варианти? Зехтин, арганово масло, бадемово масло, масло от жожоба, масло от шипка и сусамово масло.

Пиете ли достатъчно вода на ден? Ако не го направите, от съществено значение е да започнете да създавате навика да пиете между 1,5 и 2 литра на ден. Според експертите това е най-доброто за кожата, тъй като това е единственият сигурен начин да се елиминират всички токсини и да се осигури на тъканите влагата, която им е необходима, за да се избегне стареенето толкова бързо.

Не забравяйте да комбинирате балансирана диета и добра хидратация с практикуването на физически упражнения. Това също има много общо със състоянието на кожата ви и е, че докато спортувате, кожата се насища с кислород и се пречиства в дълбочина.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да имаме по-млада кожа, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.