Как да имам стегнати и повдигнати гърди

Независимо от големината на гърдите ни, нормалното е, че течението на времето дава своя ефект и те започват да падат прогресивно. Това е естествена последица от гравитацията и възрастта, тъй като колагеновите влакна, които оформят гърдата заедно с мастната тъкан, отслабват, генерирайки отпуснатост. В OneHowTo.com обаче ви показваме някои трикове, за да можете да се научите как да имам стегнати и повдигнати гърди и да се преборим с падането им във времето.

Следвайте стъпки:

Преди да знаете как да имате твърди и повдигнати гърди, трябва да разберете това причини за отпуснатост. Това са някои от тях:

Драстично промени в теглото: телесното ни тегло се променя през целия живот, но подлагайки се на много строги диети или много бързи процеси на отслабване причиняват загуба на голяма част от мастната тъкан, която изгражда гърдата, и че кожата не може да се адаптира правилно и бързо към новата форма.
A грешна стойка ускорява увисването на гърдите, като ги прави отпуснати.
The Излагане на слънце генерира увреждане на кожата, което влияе върху външния вид и стегнатостта на гърдите.
The майчинство и кърмене те причиняват значително увеличаване на размера на гърдите. Когато тези етапи приключат, гърдите обикновено се увисват.
Използвай неподходящ размер сутиен кара гърдите да губят твърдост.

Един от начините да имате твърди и повдигнати гърди е с фитоестрогенни инфузии: това са естествени естрогени от растителен произход, които присъстват в някои храни, зеленчуци и лечебни растения. Действието му в организма имитира ролята на женските хормони, които наред с другите функции са отговорни за растежа на гърдите.

Копърът е богат на фитоестрогени и можете да приготвите инфузия, като следвате тези инструкции:

Сварете 1/4 литра вода.
Добавете 1 чаена лъжичка смлени семена от копър (3 грама) и кипете още 10 минути.
Оставете се охлади и прецедете семената.

Приготвеното количество е достатъчно за три чаши, които да се консумират три пъти на ден. В тази друга статия ви казваме как да използвате копър за увеличаване на бюста.

Една от най-популярните съставки за стегнати, повдигнати гърди е яйчен белтък. В него има органични молекули, известни като липиди, които помагат за подхранването на най-външния слой на кожата, като спомагат за подобряване на структурата, която поддържа гърдата, в допълнение към подобряването на външния й вид.

Домашно лекарство с яйчен белтък е да разбиете яйчен белтък, докато се разпени, нанесете за 20 минути върху областта на гърдите и след това отстранете със студена вода. Можете да го правите ежедневно преди къпане.

Научете повече тук домашни средства за увеличаване на бюста.

Ако сте от тези, които предпочитат упражненията (или искате да засилите ефекта на домашните средства с малко физическа активност), тези серии от движения, изпълнявани редовно, могат да ви помогнат да се справите с имат твърди и повдигнати гърди:

Изправени прави, правите ударите си, сякаш плувате. Можете да направите 5 повторения от 15 удара.
Седнете на стол и задръжте седалката с ръце от двете страни. Опитайте се да се движите така, сякаш искате да вдигнете стола с вас отгоре. Повторете 10 пъти, винаги с прав гръб.
Съединете дланите си с повдигнати лакти и натиснете между тях за 15 секунди, без да спускате лактите. Повторете 5 пъти.
Ако имате дъмбели, изправете се и леко разтворете краката си. Бавно повдигнете ръцете над главата си и сгънете лактите, докато гирите останат зад вас. Направете три серии от 5 повторения.
Заставайки със събрани крака и държейки гирите с ръце, залепени към всяка страна на тялото, вдигнете дясната си ръка до височината на раменете, докато лявата ви остава на място. Върнете се в изходна позиция и повторете с другата ръка. Редувайте между едното и другото, докато не вдигнете пет пъти всеки.

В тази друга статия на OneHowTo ще открием повече упражнения за увеличаване на гърдите.

В допълнение към домашните средства и упражнения, които можете да правите, за да имате твърди и повдигнати гърди, има и някои навици, които трябва да включите в живота си за спиране на падащия процес:

Студена вода: Ако обикновено се къпете с гореща вода, започнете с малко понижаване на температурата на водата, тъй като горещата вода стимулира увисването на кожата. В края на банята нанесете струя студена вода върху гърдите си и масажирайте с кръгови движения, за да стимулирате притока на кръв.
Хидратирайте гърдите си отвътре и отвън: Свикнете да използвате овлажнител върху гърдите и деколтето си като част от ежедневната си рутинна програма за красота и пийте 8 чаши вода на ден.
Използвайте слънцезащитен крем: не само когато ходите на плаж, но и ежедневно. Независимо от сезона на годината, UV лъчите винаги въздействат върху кожата ни, дори когато слънцето не се вижда, а въздействието му върху стареенето е повече от доказано. Можете да го прилагате, когато овлажнителят изсъхне.
Яжте храни, които осигуряват колаген: мазна риба, млечни продукти, ядки, червени плодове и зеленчуци като ягоди, домати или червени чушки са богати на колаген. Желатинът има почти 90 процента от този протеин. В OneHowTo откриваме най-добрите храни за производство на колаген.
Практикувайте някои физическа дейност, като плуване или упражнения с тежести.
Използва сутиени, които са във вашия размер, нито прекалено стегнат, нито прекалено хлабав.

В тази друга статия ще намерите съвети за увеличаване на бюста си чрез масаж.

Както можете да видите, да имате твърди и повдигнати гърди е съвсем просто и изисква само минимален ежедневен ангажимент. Сега можете да приложите на практика всичко, което сте се научили, за да покажете ударно деколте.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да имам стегнати и повдигнати гърди, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.