Храни, които състаряват кожата

Един от най-очевидните признаци на течението на времето е стареене на кожата. Неизбежен факт е, че при някои хора той може да се прояви по-ясно, докато други успяват да запазят външния си вид в по-добро състояние. В някои случаи става въпрос за генетика, но няма съмнение, че ние можем да допринесем за добра грижа за кожата, като се вземат предвид някои съвети и се избягват определени поведения.

По този начин диетата е един от факторите, участващи в здравето на кожата, тъй като тя ни осигурява хранителни вещества и други съединения, които се отразяват на екстериора ни. В тази статия от OneHowTo сме събрали храни, които състаряват кожата така че да се опитате да ги избягвате колкото е възможно повече, освен да се информирате за подмладяващите. Да вземат под внимание!

Индекс

1. Причини за стареене на кожата
2. Храни, които състаряват кожата
3. Храни, които се подмладяват

Причини за стареене на кожата

Признаците на стареене на кожата са следствие от неумолимия ход на времето, нещо, което не бива да ни тревожи, ако водим здравословен живот. Тогава е очевидно, че времето е една от основните причини на стареенето на кожата, чрез което тя спира да бъде толкова гладка, мека и стегната.

Сега има и други причини, които обясняват защо кожата старее, при които можем да упражняваме по-голям контрол. Тези външни причини предизвикват стареене на кожата в резултат на освобождаването на свободни радикали поради оксидативен стрес. Когато свободните радикали се натрупват прекомерно за известно време, кожата губи способността да се бори с тях и в резултат на това се получават редица наранявания в нея.

Слънце

Слънчевите лъчи върху кожата ни могат да ускорят преждевременното стареене, причинявайки появата на повече бръчки, освен че увеличават шансовете за рак на кожата. Това не е задължително винаги, тъй като можем да се слънчеви бани безопасно, като вземем съответните предпазни и предпазни мерки и като сме наясно с риска от прекомерно излагане.

Тютюн

От само себе си се разбира, че тютюнът има много негативни ефекти върху здравето ни, но е интересно да се подчертаят последиците, които има върху кожата. За пореден път свободните радикали са отговорни за ускоряването на преждевременното стареене и те се увеличават с тютюна. Освен това цигарата съдържа безброй вещества, които са вредни за организма и се отразяват на здравето на кожата.

Хранене

Това е точката, върху която ще се спрем в тази статия. Неправилната диета може да доведе до дефицит на хранителни вещества и антиоксиданти, които помагат в борбата с разпространението на свободни радикали. Ето защо е интересно да се вземе предвид списъкът с храни, богати на антиоксиданти.

Храни, които състаряват кожата

Диетата е основен фактор, когато става въпрос за предотвратяване на стареенето на кожата. Правилното хранене може да ни помогне да го защитим от въздействието на слънцето и други агенти, които могат да му навредят. Освен използването на козметика и кремове против стареене, има редица храни, които могат да увеличат шансовете за бръчки и избягването им може да забави преминаването на тези признаци.

Сладка

Прекомерната консумация на захар може да намали производството на колаген, съществено вещество, за да остане кожата гладка и млада, както и да предотврати появата на бръчки по лицето. Трябва да имаме предвид, че захарта не се съдържа само в храни като сладкиши или сладкиши, но че захарните кисели млека, хляб или пуйка също са богати на захар.

Алкохол

Въпреки че алкохолът е напитка, той не може да липсва в списъка с продукти, които състаряват кожата. Като диуретик, алкохолът стимулира производството на урина и може да улесни дехидратацията. Водата е изключително важна за здравето на кожата, така че недостигът в нивата на това може да доведе до бръчки и загуба на блясък. Освен това алкохолът инхибира ефектите на витамин А, който помага за производството на колаген и допринася за регенерацията на клетките.

месо

Голяма част от месната индустрия използва продукти при хранене на животни, които по-късно се прехвърлят в тялото ни, когато ги консумираме. Това са химикали, които могат да доведат до хормонален дисбаланс, който се отразява от стареенето на кожата, появата на бръчки и акне.

Преработени храни

Месото също може да бъде включено в списъка на преработените храни, заедно със студени разфасовки, бекон и други. Тези продукти често имат консерванти като сулфит, които ускоряват стареенето на кожата. Освен това те са богати и на наситени мазнини и захари, които улесняват дехидратацията на кожата и появата на бръчки.

Пържени храни

Други храни, които състаряват кожата, са пържени. Те повишават холестерола и могат да улеснят появата на сърдечно-съдови проблеми. По същия начин пречи на правилната оксигенация на кожата, предотвратявайки регенерацията на клетките. В резултат на това кожата остарява, губи еластичност и може да увеличи появата на фини линии.

Кофеинови напитки

Стимулиращите напитки, като тези, богати на кофеин, улесняват дехидратацията на кожата. Подобно на алкохола, кофеиновите безалкохолни напитки или кафето са напитки, които, консумирани в излишък, могат да имат отрицателно въздействие върху стареенето на кожата.

Отбележи, че:

Не става въпрос за пълно премахване на тези храни от нашата диета, а за осъзнаване на въздействието, което те могат да окажат върху здравето на кожата ни. Ето защо, като се вземат предвид храните, които състаряват кожата, ще ви помогнат да ги консумирате умерено. Не трябва да забравяме, че диетата е един от факторите, чрез които кожата остарява, но трябва да имаме предвид и всички останали.

Искате ли да знаете кои части на тялото остаряват най-бързо? Вижте тази статия.

Храни, които се подмладяват

Точно както има набор от храни, които състаряват кожата, има и такива, които могат да ни помогнат да я поддържаме здрава и като следствие да я направим да изглежда по-добре. Подмладяващите храни няма да ви отнемат двадесет години или да накарат бръчките да изчезнат по чудодеен начин, но те ще допринесат положително за здравето на кожата, като осигурят витамини, минерали и антиоксиданти, жизненоважни за осигуряване на всички необходими грижи.

• Зелени зеленчуци.
• Подмладяващи плодове.
• Риба, богата на омега 3
• Зехтин
• Ленено семе.
• Инфузии, които подмладяват кожата.

Ако искате да научите повече за ефекта, който тези храни имат за подмладяване на кожата, отворете цялата статия.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храни, които състаряват кожата, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.