Храни да имат плосък корем

Искате ли да покажете плосък корем? След това трябва да включите в ежедневието си някои храни, чиито свойства ще ви помогнат да намалите мазнините, да премахнете любовните дръжки и да намалите отока, който често имаме в коремната област. По същия начин има някои храни, които трябва да избягвате, тъй като те насърчават задържането на течности и ни осигуряват наситени мазнини, които обикновено се намират в специфични области като корема, бедрата, дупето и т.н. В тази статия от OneHowTo ще ви покажем храни да имат плосък корем че можете да започнете да се включвате в диетата си от днес и по този начин да се възползвате от нейните предимства, за да отслабнете.

Индекс

1. Отслабнете с краставица
2. Папая за намаляване на корема
3. По-плосък корем благодарение на джинджифила
4. Отслабнете с ананас
5. Отслабнете с целина
6. Ядене на диня за отслабване
7. Артишок за отслабване

Отслабнете с краставица

Един от най-добрите храни за плосък корем Краставицата е, тъй като 97% от нейния състав е вода, нещо, което позволява да се прочисти организмът по естествен начин, като осигурява диуретичен ефект, но също така успява да елиминира задържането на течности, като също така намалява присъствието на целулит.

Освен това не трябва да забравяме и това краставицата е много нискокалорична храна Е, ние приемаме само 13 на всеки 100 грама, които консумираме, нещо перфектно, за да задоволим апетита си, да се възползваме от неговите хранителни вещества, без тялото ни да го забелязва.

Един от основните хранителни вещества, които краставицата осигурява, са фибрите, компонент, който подобрява чревния транзит, като елиминира токсините, натрупани вътре в нас, но освен това осигурява страхотно усещане за ситост, като естествено намалява апетита. Фибрите също помагат за намаляване на мазнините в нашето тяло, поради което ще ви накарат да отслабнете.

За да се възползвате от тези предимства, ще бъде достатъчно само да включите краставица в ежедневната си диета или можете също да приготвите краставица вода, напитка, която можете да приемате преди всяко хранене, за да контролирате апетита си.

Папая за намаляване на корема

Продължаваме с друга перфектна храна, която да ни помогне да свалим корема си и да получим плосък корем: папая. Това плодовете са идеални за отслабване, тъй като съдържат папаин, ензим, който помага за подобряване на храносмилателните процеси, като по-добре метаболизира хранителните вещества, а също така намалява подуването на стомаха благодарение на своите противовъзпалителни свойства.

В допълнение към това, папая действа като мощен диуретик което насърчава елиминирането на задържаните течности в тялото и следователно можем да намалим целулита и да загубим това. Неговият принос във фибрите също помага за пречистването на тялото, като същевременно ни кара да се чувстваме по-сити и следователно нямаме глад между храненията.

За да се възползвате от всички тези предимства, просто трябва да въвеждате този плод във всеки ден, можете да се възползвате и от семената на папаята (тъй като те съдържат повечето от свойствата им за отслабване), като ги смесвате в смути от папая или дъвчете ги директно. В тази статия за OneHowTo откриваме как да отслабнем с папая.

По-плосък корем благодарение на джинджифила

Сред най-добрите домашни средства за отслабване джинджифилът никога не може да отсъства, тъй като коренът на това растение съдържа интересни свойства, които ви помагат да отслабнете. Сред тях подчертаваме, че това е противовъзпалително средство, което намалява подуването на корема, предотвратява появата на газове и следователно ни дава възможност да имате плосък корем по-лесно.

В допълнение към това джинджифилът действа като a подтискащо апетита, нещо важно, за да се намали желанието да се яде твърде много и следователно да се допринесат твърде много калории за тялото ни. Но най-хубавото на това лечебно растение е, че съдържа свойства за изгаряне на мазнини, тъй като успява да ускори тялото ни, карайки тялото да се насочи към мастните резерви, за да ги трансформира в енергия.

Най-добрият начин да включите тази храна в диетата си е да приготвите запарка с нейния корен и да пиете 1 или 2 чаши на ден, за да се възползвате от всички предимства за отслабване, които току-що посочихме.

В тази статия за OneHowTo ви разказваме подробно как да отслабнете с джинджифил.

Отслабнете с ананас

Възможно е също спуснете корема си благодарение на ананас, плод, пълен с ползи, които ще ни позволят да извайваме тялото си по много ефективен и естествен начин. Това е един от най-добрите варианти, тъй като в по-голямата си част се състои от вода, поради което действа като естествен диуретик, който елиминира задържането на течности, в допълнение към пречистването на тялото ни, като го почиства от токсини.

Освен това, това е и много здравословен вариант, защото съдържа фибри, хранително вещество, което подобрява транзита, като същевременно осигурява голяма ситост, което ни кара да се чувстваме по-доволни от по-малко количество. Ето защо включването на ананас във вашата диета е силно препоръчително за постигане на тялото, което искате; Разбира се, можете също така да приготвите чай от ананас и да го пиете преди всяко хранене, като по този начин ще можете да увеличите диуретичния му ефект и да намалите апетита си между храненията, без да наддавате.

Отслабнете с целина

Целината също е друга от най-добрите храни, за да имате плосък корем тъй като има много предимства, които ще пречистят тялото ви и ще ви позволят да отслабнете. Най-важното е, че подобно на краставицата, 95% от целината е вода нещо съществено, което да ни позволи да намалим задържането на течности, да премахнем целулита и да намалим подуването на корема, постигайки много по-плосък и перфектен корем.

Освен това, целина също не е много нискокалорична така че той може да бъде включен във всяка ваша рецепта и да се възползвате от предимствата му, без тялото ви да забележи; всъщност на всеки 100 грама приемаме само 16 калории, нещо наистина много ниско за голямото количество хранителни вещества, които ни осигурява. В OneHowTo ви казваме как да отслабнете с целина, за да знаете различните начини, по които можете да включите тази храна в диетата си.

Ядене на диня за отслабване

В рамките на най-добрите плодове за отслабване Динята също се откроява, тъй като е много богата на вода съставка, но се включва и в храни с "отрицателни калории", тоест тези, които съдържат по-малко калории, отколкото тялото ни използва, за да ги метаболизира.

Но в допълнение към това, динята е идеална и за загуба на мазнини по корема, защото е така богат на аргинин, вещество, което помага да се окисляват наситените мазнини, а също и глюкозата, следователно, активира процеса на изгаряне на мазнини. Освен това е много нискокалорична опция, защото на всеки 100 грама ядем само 32 калории.

За да се възползвате от тези предимства, ще ви е достатъчно да пиете диня всеки ден или също така можете да приготвяте сокове или шейкове, които да варират и да не ви омръзва. В OneHowTo уточняваме как да отслабнем с диня, обяснявайки всичко за свойствата на този плод да отслабва.

Артишок за отслабване

И накрая, друга от най-добрите храни за постигане на плосък корем без любовни дръжки е артишок, зеленчук, пълен с ползи за отслабване и вземете тялото, което толкова много искаме. Причината е, че подобно на динята, тя също е включена в списъка с храни с отрицателни калории и следователно кара тялото да изразходва повече калории, отколкото допринася.

Но не само това, но и артишоците ни дават много интересен източник на фибри което, както вече видяхме, е основно хранително вещество за прочистване на организма, намаляване на присъствието на задържани течности и подобряване на здравето на кожата чрез намаляване на целулита. В допълнение, той също така успява да ни даде страхотно усещане за ситост, което ни кара да се чувстваме много сити с по-малко храна.

Както добре съдържа вещество, наречено "циарин" и това стимулира храносмилането на мазнини, като ги насърчава да се елиминират с урината, което го прави идеална съставка за изгаряне на натрупаните мазнини, загуба на обем и елиминиране на коремните рула. Ниският калориен прием също го прави идеален вариант за придружаване на вашите ястия или вечери, тъй като на всеки 100 грама поглъщаме само 22 калории.

Ако искате да научите повече по тази тема, ви каним да се консултирате с нашата статия за отслабване с артишок.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храни да имат плосък корем, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.