5 (основни) неща, които трябва да правите внимателно у дома

Научете се да управлявате емоциите си, да дишате спокойно и да се поглезите с тези прости трикове, за да получите (почти) спа център у дома.

След вихъра на годината, която имахме, тази 2021 г. предложихме мисли позитивно. Медитацията и внимателността са две дисциплини, които ни помагат да виждаме живота с по-голям оптимизъм и разбира се да го намираме нашето спокойствие. И двете дисциплини се превърнаха през последните години (особено през 2020 г.) в начин на живот повече от необходимия.

Много от тях са ползи от медитацията и вниманието сред които е подобряване на качеството на съня, контрола на теглото, емоционалния баланс и психическото благосъстояние. Имайте предвид, че начинът, по който медитирате и практикувате внимателност, варира много. Има различни начини да го изпълните, от практикуване на упражнения като йога, слушайте успокояваща музика или дори отидете на ароматерапия. Всички тези техники, които изпълняваме, ще окажат влияние върху нашите действия. Ще имаме повече самочувствие, по-малко нерви, повече самочувствие ...

Ако имате въпроси относно внимателността, тази книга („Внимание за щастие: Освободете се от капана на ума си и изградете живота, който искате“) от Рут А. Баер ще ви помогне. Книга за това как да намерим щастието чрез тази древна техника с примери и ситуации от ежедневието. Разбира се, докато четете тази книга, не можете да пропуснете някои малки помощници у дома, за да направите този момент на медитация по-релаксиращ. Ние избрахме 5 неща, които според нас са от съществено значение така че да получите момент на разединение и много внимателност, без да излизате от дома.

1-5

Бърчбокс

Кутията на Birchbox на месеца за февруари съдържа малък спрей, който ви помага да заспите. Нарича се This Works Pillow и представлява масло, което се слага върху възглавницата преди да заспи. Масло с лавандула и лайка за перфектна почивка. В допълнение към това масло за сън, в кутията на Birchbox има още продукти с размери за пътуване, идеални да се грижим за себе си, от ремонтиране на мехури, до руло за отпускане на напрежението след дълъг ден.

Бърчбокс

Електрически аромадифузор El Corte Inglés

Бамбуков и порцеланов аромадифузор. Също така има 6 вида релаксиращи цветове.

Цена: 55 €

Английският съд

Pixi 'FortifEYE' Уморени пластири за очи

Кутия с 30 чифта хидрогелни пластири за тъмния кръг. Тази селекция от лепенки за очи от Pixi осигурява лифтинг ефект и в същото време хидратира тази деликатна област на лицето.

Цена: 24,95 €

Вижте фантастично

Комплект ролки Bioscen Jade, Gua Sha и Dermaroller

Комплект с нефритен валяк, гуа шуа Y. дермаролер. Три вида масажори за лице, които да покажат красиво и спокойно лице.

Цена: 19,99 €

Amazon

Устройство Foreo за UFO 2 Маски за устройства

Foreo устройство за маски.

Цена: 279,45 €

Вижте фантастично